블루베리 효능 완벽정리

블루베리 효능 완벽정리

안녕하세요. 오늘은 블루베리 효능에 대해서 완벽하게 정리하는 시간을 가질텐데요.

최근에는 홈xxx에서도 블루베리를 굉장히 저렴하게 판매하고 있는걸로 알고있고 다양한곳에서 많이 판매하던데 저 또한 굉장히 즐겨먹는 과일중 한가지인것 같습니다. 오늘은 블루베리 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

성인병을 예방하는데 좋다.

혈관에 침전물이 많이 쌓이면 혈액이 굉장히 탁해지는데요. 이렇게 되면 뇌로가는 산소가 부족해지기 때문에 뇌졸증, 성인병에 걸릴 확률이 높아집니다. 이럴 떄 블루베리에 들어있는 '안토시아닌'이란 성분이 혈관에 쌓여있는 노폐물을 분해, 배출시켜 주면서 성인병 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

눈에 굉장히 좋다.

블루베리하면 눈건강이라는 말이 있을정도로 블루베리에는 눈에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. '로돕신'이라는 성분 때문인데요. 로돕신이 부족하면 눈 건강에 좋지 않고, 시력저하가 되기 시작한답니다. 이럴때 블루베리에 들어있는 '안토시아니딘'이라는 성분이 눈의 피로를 풀어주고, 로돕신 성분의 재생을 도와주면서 시력보호, 눈 질병으로부터 보호가 된다고 합니다.

항암효능이 있다.

'안토시아니딘'의 성분은 대장암을 예방해주는 성분이라고 합니다. 또한 장내에서 번식하는 좋지않은 물질들을 차단해준다고 하는데요. 대장암 뿐만 아니라 위암, 유방암, 폐암 등등 다양한 암세포를 억제시켜준다고 합니다.

피부에 좋다.

블루베리 효능에는 피부가 좋아지는것 또한 포함되어 있는데요. 피부의 재생을 촉진시켜주고, 콜라겐, 엘라스틴 같은 피부의 구성요소들을 분해하지 않도록 잡아주는 역할을 한다고 합니다. 또한 외부에서 나쁜 성분이 들어오지 못하도록 피부막 또한 생성해준다고 하네요.

항산화작용과 노화방지를 도와준다.

안토시아닌이라는 성분에는 비타민 C, 비타민 E의 몇십배에 달아하는 항산화 효과가 있습니다. 신체노화를 예방해주고, 뇌의 기억력감퇴, 치매 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.

오늘은 블루베리 효능 완벽정리 해보는 시간을 가졌는데요. 가격도 저렴하고, 구하기도 힘들지 않고, 굉장히 건강에 좋은 과일인것 같습니다. 종종 챙겨드시면서 몸 건강 관리하시길 바라겠습니다. 블루베리에 대해서 조금 더 자세히 알아보시는것도 좋을것 같네요.

블루베리 효능 포스팅 마무리하도록 하겠습니다 :D

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